עבור המתאמנים לשנות בהצלחה הם מתמודדים עם שני אתגרים. הראשון הוא הבנת איך נראה עדכון גדול באמת. השנייה, אז מגשר בין המרחב שבין כוונה כמו גם על פעולה כדי להבטיח שהם באמת יעשו זאת. הבלוג הזה בוחן בדיוק כיצד לסייע לחניכים לעשות בדיוק את זה.
ספר הלומד עם המוח בראש סדנת המתאמן
איך נראית עדכון נהדר?
מדע הגילוי הראה לנו כי סגנונות עדכון מסוימים יעילים בהרבה מאחרים. הצד הפחות יעיל של הדברים כולל שיטות כמו קריאה מחודשת של הערות וכן הדגשת קטעים מכריעים. אז מהן השיטות היעילות ביותר כמו גם מועילות לשינוי:
שיטת אחזור – זו צריכה לייצר תשובה. זה מתגלה בעקביות כאחת השיטות היעילות ביותר לשינוי. ניתן לגלות רעיונות כיצד לעשות זאת ממש כאן כמו גם כאן.
מרווח – סיביות כמו גם לעיתים קרובות הרבה יותר טובים מכל מקום (בעיקר שעה ביום במשך שבעה ימים טובה בהרבה משבע שעות ביום אחד).
השילוב – ערבוב הנושאים או סוג הבעיות שאתה עונה עליו, כך שאתה צריך להאמין לעומק החומר.
קדם שאלות-ניסיון לתגובה לדאגות לפני שתחקר את החומר. עדויות מצביעות על כך שזה יכול לשפר את הביצועים בכ- 50% במצבים ספציפיים.
חקירה אלבטית – לשאול ‘מדוע זה ג’רזי אסטון וילה נכון?’ גורם לך לקשר בין הבנה חדשה לזיכרונות קיימים, ולכן הם מגבשים אותה במוח שלך.
קריאה בקול רם – הרבה יותר יעיל מאשר לקרוא לעצמך. מכונה לעתים קרובות ‘אפקט הייצור’ מכיוון שהוא לוקח הרבה יותר מאמץ.
לימוד אחרים – גם מובן כ”אפקט הפרוטג’ה “. ההבנה שאתה צריך להראות ג’רזי קורינתיאנס שמישהו אחר גורמת לך לגלות את החומר בצורה הרבה יותר יסודית כמו גם בצורה ברורה.
ללא הסחת דעת-האזנה למוזיקה או שיש טלפונים ניידים קרוב להתגלה כמתמודדת בעניין כמו גם מפחיתה בדרך כלל את הלמידה.
שינה – חלק חשוב ממוצק זיכרונות במוחנו, הרבה מתאמנים עשויים שלא להיות מודעים בדיוק עד כמה זה חיוני.
שאלות לשאול את עצמך
מחקר מחקרי מעניין גילה לאחרונה כי בדיוק כיצד המתאמנים מדברים עם עצמם משפיעים ניכרת על אופן ביצועיהם בדיוק. במחקר, חניכים ששאלו את עצמם נוגעים ל”אם אני אעשה טוב? “עשו הרבה יותר טוב מאלה שהצהירו ‘אני אעשה טוב’. זה מכיוון ששאלת את עצמך נוגעת לאלילה את המוח שלך למצוא תשובות. זה מתנהג כמו צור קשר לפעולה כמו גם מסייע לך לבצע באמת את העדכון שאתה דרישה אליו.
אז אילו חששות יכולים החניכים לשאול בשלבים שונים של עדכון שלהם?
לפני שאתה מתחיל
כמה זמן יש לי? (טוב ל’מרווח ‘)
כיצד אוכל לפרוש את העדכון שלי? (טוב ל’מרווח ‘)
האם אוכל לשנות את הנושאים שאני מתקן ביום אחד? (טוב ל’שילוב ‘)
האם אוכל לערבב את סוג הדאגות בנושא? (טוב ל’שילוב ‘)
האם ביטלתי הסחות דעת פוטנציאליות? (טוב ל’ריכוז ‘)
אילו חששות אוכל להגיב לפני שאתחיל לשנות? (טוב ל’קדם שאלות ‘)
במהלך העדכון
האם עשיתי כל סוג של ניירות עבר? (טוב ל’תרגול אחזור ‘)
מי יכול לחקור אותי בנושא זה? (טוב ל’תרגול אחזור ‘)
מדוע זה נכון? (טוב ל’חקירה מורחבת ‘)
האם בדקתי את הערות העדכון שלי בקול רם? (טוב ל’אפקט ההפקה ‘)
אחרי עדכון
למי אוכל להראות את זה? (טוב ל’אפקט הפרוטג’ה ‘)
האם יש לי שגרת שינה נהדרת? (טוב ל’שינה ‘)
האם אני מקבל ג’רזי קרוז אזול המון שינה? (טוב ל’שינה ‘)
מחשבה סופית
אז הנה לך את זה. השיטות היעילות ביותר לשינוי כמו גם ליצור איתנו קשר לזרועות כיצד בדיוק להתחיל לעשות זאת. בהצלחה לבחינות כולם! אם אתה דורש כל סוג של מידע נוסף על טכניקות עדכון פנטסטיות, עבור לשיטות הטובות ביותר שלנו כדי לשנות את הדף.