גילו זרימה: שיהיה הרבה יותר כיף בספורט
ספורט מצוין ככיף עם זאת הרעיון אבוד לעתים קרובות על ידי המון ספורטאים תחרותיים. ספורט חייב להיות כיף מכיוון שהוא מאפשר לספורטאים להיכנס לזרם.
עם זאת, הרבה ספורטאים נהנים רק כשהם מנצחים. כמובן שהפסד זה לא כיף. אף ספורטאי לא אמר כל אחד, “פשוט הפסדתי 10 משחקים ברציפות; יש לי את הזמן בחיי! ”
אבל יש אמת ספציפית שמגיעה כשמשהו לא כיף. כשאתה לא נהנה, זה משפיע לרעה על המאמץ שלך וגם על המיקוד.
כשאתה לא נהנה, זה גם מתנקז פסיכולוגית וגם מתנקז פיזית.
תחשוב על כל מה שעשית שלא כיף … כמה מאמץ אתה באמת מכניס למשהו שאין לך כיף לעשות? בדיוק כמה אתה מסוגל להתמקד כשאתה לא נהנה?
אתה יכול לומר, “איך אתה יכול ליהנות בתרגול ארוך ומעייף?” או “איך אתה יכול ליהנות בעונת הפסד?” או “איך אתה יכול ליהנות כשאתה נהרס על ידי היריב שלך?”
האם זכייה בהיבט היחיד כשמדובר בכיף?
הזכייה אכן מספקת שביעות רצון ספורטאים, תחושת גאווה שעבודתם הקשה ג’רזי וולפסבורג השתלמה.
זה לא האושר של הזכייה שעושה ספורט מהנה, ככל שזה האושר של התחרות.
אם היית בקבוצת כדורסל כמו גם התאמנת בכל תקופת העונה הקודמת.
הוצאת את תרגילי הישבן שלך, לדחפת לגבול ההתניה שלך, משחקת בדיקה לאחר הבדיקה, שהדריך שלך נובח הערות, חוזרת על תרגילי ירי ג’רזי מנצ’סטר סיטי וגם מעל …
ואז הראית לא פחות מהמשחק הראשון כמו גם נאמרו כי כל קבוצה בליגה התקפלה, העונה בוטלה כמו גם שקיבלתם גביע אליפות … האם היית מרוצה?
האם היית קובע את זה ככיף? במקרה זה, האם זו העבודה הקשה שלך שהשתלמה?
הכיף הוא באתגר. הכיף הוא לגלות שיטה לשיפור. הכיף עושה קאמבק. הכיף הוא לבצע את ההתאמות הדרושות כדי להפוך את הדברים.
כיף קשה בעצמך להיות הספורטאי הטוב ביותר שאתה יכול להיות.
כדי לראות בדיוק כמה כיף משפיע על הביצועים, התבונן בבוסטון סלטיקס כשהם נכנסים לחופשת האולסטאר של 2019.
הסלטיקס נעשו לאורך כל העונה, למרות היותם אחד המועדפים להיות הזרע בוועידה המזרחית.
במשחקי גב אל גב, הסלטיקס פזו ביתרון של 20 נקודות הגורמות להפסדים מביכים עבור הקבוצה. זה לא מפסיד שיש לו כמה מחברי הצוות נסער, אולם חוסר הלך הרוח וגם המאמץ, הן תוצאה ישירה של לא ליהנות.
בוסטון קדימה מרקוס מוריס דיבר באריכות בהתייחס למאמץ של הקבוצה כמו גם את הלך הרוח וכן מצביע על חוסר כיף כבעלי השפעה ניכרת של הקבוצה.
מוריס: “בשבילי זה לא באמת קשור לאובדן. זה קשור לגישות שאנחנו משחקים איתם. אנשים תולים את הראש. זה פשוט לא כיף. זה לא כיף. אנחנו לא מתמודדים ברמה גבוהה. למרות שאנחנו מנצחים, זה לא כיף. אני לא רואה את האושר במשחק. אני נהנה מכל הקבוצות האחרות האלה ברחבי הליגה, כמו גם שאנשים עומדים על הספסל, הם קופצים על המגרש, הם עושים את כל הדברים האחרים האלה שנראים כאילו הם נהנים מהצלחה של חברי הצוות שלהם, הם ‘, הם’ נהנים מכל דבר, כמו גם שהם משחקים יחד כמו גם הם משחקים כדי לנצח. כמו גם כשאני מסתכל עלינו אני פשוט רואה הרבה אנשים. ”
ביצוע הצרכים הפוטנציאליים שלך שתתמקד בתהליך כמו גם נהנה מהאתגר, ולא רק בתוצאה.
הזכייה היא נהדרת, אולם הזכייה היא תוצאה של קשה בעצמך להיות הכי טוב שאתה יכול להיות.
להחזיר את הכיף לתחרות:
Mihaly Csikszentmihalyi חיבר בדיוק כיצד ספורטאים ג’רזי ליברפול כמו גם אנשים בכלל מגלים מדינה דמוית שונה, אותה כינה “זרימה”. הוא מבלה את כל חייו במחקר מדוע אנשים נהנים מפעילויות …
בפרט של זרימה, בסופו של דבר נקלטת או ממוקדת לחלוטין ברגע שאתה עושה במיוחד כשאתה מרגיש מאתגר. ברגע זה של זרימה – הדומה לחוויה בגובה – אתה עשוי להרגיש במפרט לא מסובך כמו גם טוב.
Csikszentmihalyi מציינים שהאושר מתרחש כאשר יש לך גם מטרה וגם לקבל הערות על איך אתה עושה בדיוק, מה שספורט מספק את שני הדברים האלה.
הוא הצהיר שאתה צריך להרגיש אתגר עם זאת בדיוק באותו זמן יש את הביטחון שאתה יכול לספק את האתגר.
הרעיון של “זרימה” קובע כי ספורטאים נהנים כשהם מרגישים אתגרים ובסופו של דבר היו שקועים לחלוטין בביצועים שלהם.
אם אתה משועמם, קשה ליהנות …
אם אתה מרגיש חרד או “מעל הראש”, קשה ליהנות …
אם אין לך מטרה או מטרה, קשה יותר לעשות כיף …
אם אין לך יעד להסרה, קשה לגלות זרימה …
אם אתה לא מקבל משוב מיידי, קשה לגלות זרימה.
Tnull